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想心脏健康?拒绝心脏病?那就戒烟吧

2016-01-02 风浪 戒烟的好处戒烟的好处


美国的吸烟率继续下降,中国的吸烟总人数却在上升。美国密歇根仍然高于全国平均水平,保持这百分之19的成年人吸烟率。


许多人不知道的是,如果你吸烟,你不只是损害你的肺,你损害你的心。

杰西卡是一位运动生理学家,她说,吸烟会使你的血液变得粘稠。吸烟本身在血管中会产生大量的炎症。

更棘手的是,你的心脏需要越发努力来从你的身体内清除它。显然会增加你的心脏病和中风的几率。中的会使血管收缩,使心脏的工作变得困难。你的心率会增加,同时也升高了你的血压。

尼古丁还创建体内一氧化碳的高水平,这会消耗血液中7-15%的氧含量,这就是为什么如果你吸烟,你会喘不上气来。

杰西卡看到了吸烟对她的心脏病患者的直接影响,“香烟中的一氧化碳,是一种非常厉害的血红蛋白受体,使氧不能附着于红细胞,所以你无法得到充足的氧气供应,尤其是你需要运动时。”

如果你是一个吸烟者,希望你能戒烟。

根据美国疾病控制中心(cdc),戒烟三天内,你的身体会分解掉尼古丁,这意味着你的心脏会得到所需要的所有氧气。三周内,你变得更容易呼吸,三个月内,心脏病发作的风险开始下降。

杰西卡说,她的心脏病人戒烟后会告诉她同样的事情,“当他们来到我这里,他们戒烟后真的像是一件伟大的事情。”

即使是,对你的心脏健康也不好。即使尼古丁含量较低,但它仍然足以使你的心脏失去氧气,并造成伤害。



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