戒烟偏方不是神器 你需要多点偏心 -ag捕鱼

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戒烟偏方不是神器 你需要多点偏心

2015-03-28 戒烟方法戒烟方法

世上没有戒烟神器,只有,加上有那么些毅力,加上有那么些压力,加上......自己的那些戒烟感受,是个人都可以戒烟,只是时间和方法各异而已。然而下面的几种方法,或许对你有效,或许只是一笑而过。

1、烟丝泡茶喝

进程:把烟丝放进杯中,倒入开水,待冷却后喝下。这种方法很伤胃,不建议真的喝下,最好能反胃,就有效果了。

观点:烟丝泡水的味道非常难闻,且难以下咽,这可能会使一些人对烟产生厌恶感。这种方法与一种行为治疗技术,即不谋而合。所谓厌恶疗法,是将欲戒除的行为(或症状)与某种不愉快的或惩罚性的刺激结合起来,通过厌恶性条件的作用,达到戒除或减少目标行为的目的。烟丝泡茶喝可能对一些较小、不明显的吸烟者有效。但如果您的烟瘾较大,戒烟时产生的戒断症状非常明显,这种方法的效果就没有那么理想了。此外,烟草中含有的渗入水中后,如果您饮用的话,可能会出现胃部不适或其他胃肠道疾病。

2、维生素c和南瓜藤水代茶饮

进程:取5片维生素c(剂量为100毫克)碾碎,将维生素c粉末倒入茶杯中,加少许白糖和白开水。另一种方法是取南瓜藤250克,洗净切碎,捣烂取汁,加红糖适量,用开水冲泡后代茶饮。

观点:目前尚无理论和证据支持上述方法对戒烟有效。但在戒烟过程中大量喝水确实是一个有效的行为方法。一般情况下,想吸烟的冲动持续时间较短,往往在几十秒至几分钟就能缓解,这时候小口喝水能够分散吸烟者的注意力,从而避免吸烟。但如果您的烟瘾较大,戒烟时产生的戒断症状非常明显,单独使用行为替代的方法就不够了,还需在医生的指导下进行药物治疗。

3、凉拌萝卜丝

做法:将白萝卜丝洗净切丝,挤去其中苦涩的汁液,加少许糖,每天早晨吃一小碟。

观点:从中医理论上来说,白萝卜具有下气、润肺、解毒、生津等作用,可用于治疗肺热、痰多等症,对于缓解吸烟带来的呼吸道不适,如咳嗽痰多等,可能有一定的保健功效,但尚无证据支持食用白萝卜能帮助戒烟。

4、嚼槟榔

方法:将槟榔钻个孔,滴入少许烟袋油,想抽烟时吸一下。

观点:咀嚼槟榔可能起到替代吸烟行为的效果,但吃槟榔对身体的危害很大,如可能会引起槟榔,诱发口腔癌,导致多种口腔疾病,如牙周炎、牙结石。此外,吃槟榔还可损害味觉神经与唾液分泌,槟榔渣会刺激胃壁,导致胃炎等。因此,不推荐使用该方法戒烟,编者一嚼槟榔就胃疼。

5、自制戒烟含漱液

方法:使用硝酸银溶液配制含漱液,每次含漱一口,每天3次,连续用3~4天。

点评:硝酸银溶液由于含有大量的银离子,氧化性较强,有一定的腐蚀性,一般医学上用于腐蚀增生的肉芽组织,稀释溶液可作为治疗眼部感染的杀菌剂。硝酸银有毒性,对胃肠道有腐蚀性。误服硝酸银可引起剧烈腹痛、呕吐、血便,甚至发生胃肠道穿孔。因此,不推荐使用该方法戒烟。

6.戒烟没有偏方,只需要在上面偏心就好

用智能打火机戒烟可能事与愿违 目前,市场上出现了一款可能帮助吸烟者戒烟的智能打火机。它可以记录吸烟者每天吸烟的次数、时间和数量,还可使用蓝牙技术将这些数据传输到手机上,使用手机app就可以看到每日吸烟的记录。此外,这种装置还可为吸烟者设置戒烟目标,能帮助吸烟者逐渐减少吸烟的数量。这与临床上帮助患者戒烟的医生让吸烟者写吸烟日记的设计和效果相似。医生常通过观察吸烟者的吸烟习惯,来帮助吸烟者改变吸烟行为。

戒烟方法多种多样,单凭自己苦中戒烟成功率较低,但完全是可行的。通过各种替代疗法戒烟,也是世卫组织推荐的。世卫组织另外也推荐了使用药物的帮助戒烟,但这些一般都是处方药,需要在医生指导下进行。

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