戒烟过程中的常见问题 -ag捕鱼

戒烟的5r是什么？

戒烟的5r是相关性（relevance,）、风险（risks）、回报（rewards）、障碍（roadblocks）和重复（repetition）。

戒烟的阶段步骤是什么？

在你戒烟之前，你需要一个行之有效的计划。首先确定你想停止的原因。然后继续选择退出日期，为退出日期做好准备，并坚持到最后戒烟。

戒烟需要多长时间？

当你的身体习惯了后，戒烟可能会很困难，但并非不可能。吸烟渴望在第一周变得更糟，在第一个月的过程中变得更好些。尽管如此，如果需要更长的时间，也不要对自己苛刻。试着坚持你的计划。

当你戒烟时，不舒服的感觉会持续多久？

在你戒烟后数小时内开始，并可能在你戒烟后持续一到三个月。一般来说，随着时间的推移，症状逐渐消失。